Los 7 mejores sombreros para la migraña de 2023 según Health

Hablamos con expertos para encontrar los mejores productos que brinden terapia de temperatura directa.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe del Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias para America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / Marcus Millán

Cualquiera que sufra migrañas crónicas o episódicas le dirá que encontrar la combinación adecuada de tratamientos para prevenir los episodios y aliviar el dolor agudo puede ser una lucha. Los medicamentos recetados y de venta libre son los tratamientos más comunes. Pero incluso si encuentra uno que funcione bien para usted, el medicamento no hace efecto de inmediato y esos primeros momentos de una migraña pueden ser insoportables.

Afortunadamente, hay una manera de obtener ayuda inmediata: un gorro para la migraña. Estos productos, que no siempre son “sombreros”, sino que también pueden ser bandas, vendas o incluso máscaras para los ojos, están elaborados con paquetes de gel diseñados para congelarse y aplicarse cuando surge una migraña. Eso significa que ofrecen refrigeración manos libres y alivio instantáneo del dolor. Según Thomas Berk, MD, director médico de Neura Health, la terapia de frío abruma y bloquea la transmisión del dolor en la corteza cerebral, proporcionando un efecto adormecedor. El frío también puede reducir la inflamación en el cerebro, lo que, según el Dr. Berk, puede mejorar el dolor de la migraña.

Si prefiere los beneficios del calor para la relajación muscular cuando tiene migraña, vale la pena señalar que algunos gorros para migraña cuentan con tecnología de temperatura que se puede congelar o calentar para una máxima versatilidad. De cualquier manera, además de algún tipo de tecnología de temperatura, querrás un sombrero que sea lo suficientemente ajustable como para proporcionar un ajuste ceñido pero cómodo y que pueda usarse de muchas maneras dependiendo de dónde necesites alivio.

Un médico de urgencias de nuestra Junta de Expertos Médicos revisó este artículo para determinar la precisión médica y científica sobre qué buscar en los gorros para la migraña, si funcionan y durante cuánto tiempo se puede usar uno.

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Es extremadamente versátil y ofrece terapia de frío y calor, así como múltiples posiciones para todo tipo de alivio del dolor.

No es ajustable, por lo que puede haber un límite en su elasticidad y comodidad si tu cabeza es muy grande.

No existe una mascarilla que funcione para cada tipo de persona con migraña, pero la tapa de hielo de gel TheraICE Form se acerca lo más posible a ser la mejor opción para casi todos.

Esta elección fue recomendada por los expertos debido a su versatilidad. A Lauren R. Natbony, MD, directora médica de Integrative Headache Medicine de Nueva York, le gusta que este gorro para la migraña esté hecho de tela de compresión elástica y que los paquetes de gel, que se distribuyen uniformemente alrededor de la cabeza, se puedan calentar o enfriar.

Si bien el sombrero no es tradicionalmente ajustable, la tela es lo suficientemente flexible como para expandirse sobre cabezas pequeñas y grandes y, al mismo tiempo, proporciona una cantidad cómoda de compresión para aliviar la presión. También nos gusta que el sombrero se pueda colocar de dos maneras diferentes: hacia abajo sobre los ojos para aliviar la sensibilidad a la luz o el dolor de los senos nasales, o hacia arriba sobre las orejas para apuntar a la frente y la parte superior de la cabeza.

Puede hacer que este sombrero funcione para usted independientemente de dónde esté su dolor de migraña o qué tipo de alivio necesite, y debido a que TheraICE Ice Cap tiene el precio justo para el mercado, este es un claro ganador.

Precio al momento de la publicación: $40

Detalles de producto:

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Tiene casi todas las características de nuestra mejor selección general a un precio más bajo.

Es un sombrero de cobertura total, pero no tiene paquetes de enfriamiento en la parte superior de la cabeza.

La envoltura para la cabeza con hielo para aliviar la migraña AllSett Health Form es casi idéntica a nuestra mejor selección general, pero cuesta $ 30 en lugar de $ 40, lo que lo convierte en nuestro producto favorito y económico. Se puede usar frío o caliente, ofrece una compresión suave y presenta un gel suave de grado médico que no se forma grumos ni se endurece durante la congelación. Está hecho de tela elástica que se adapta a muchos tamaños de cabeza y se puede usar más abajo para apuntar a los ojos y los senos nasales o más arriba para aliviar el dolor en la frente.

El único aspecto en el que el gorro AllSett Health se queda un poco corto (y por qué es una buena elección económica pero no fue seleccionado como el mejor en general) es que es un gorro estilo gorro de cobertura total, pero no incluye ningún tipo de terapia de temperatura. la parte superior de la cabeza. Hay acolchado ahí, pero no paquetes de gel. Puede que eso no sea un factor decisivo para usted, pero a algunas personas les puede resultar molesto usar un gorro de cobertura total sin beneficiarse del enfriamiento de cobertura total. También podría hacer que ajustar este sombrero no ajustable a tu cabeza sea un poco más difícil que si tuviera la parte superior abierta.

Precio al momento de la publicación: $30Detalles de producto:

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Es lavable y extra adaptable para personas con pelo largo.

Es posible que las bolsas de hielo estén demasiado firmes durante varios minutos después de sacarlas del refrigerador.

Si sabe que no necesita un gorro para la migraña con opción de calefacción, nos gusta el diseño fácil de usar del Magic Gel Migraine Ice Head Wrap. Las bolsas de hielo de este gorro son más firmes que las de otros, lo que le permite sentir un alivio intenso de la acupresión tan pronto como se pone el gorro.

Aunque solo podrá usar esta envoltura para terapia de frío, eso también permite que este gorro se pueda lavar a máquina (algo que a menudo no encontrará en gorros que se pueden calentar). El sombrero Magic Gel también es más personalizable de lo habitual. Al igual que el TheraICE Ice Cap, se puede usar más arriba o más abajo, pero nos encanta que la parte superior del sombrero sea un tubo elástico en lugar de una banda o gorra ajustada. Esto te permite simplemente dejarlo como está sobre tu cabeza o pasar el cabello a través del tubo en una cola de caballo o un moño, lo que te brinda comodidad adicional dentro del gorro si tienes el cabello grueso.

Precio al momento de la publicación: $27

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Mantiene el calor durante mucho tiempo y alivia el dolor de migraña con su funda suave y su relleno sin perfume.

Es más voluminoso y no permanece frío por mucho tiempo, por lo que es mejor usarlo solo para terapia de calor.

Técnicamente, puedes usar la almohadilla térmica para microondas sin perfume Huggaroo Soothe para terapia de calor o frío, pero creemos que se destaca más entre la multitud cuando se usa como almohadilla térmica. No solo tiene una sensación acogedora y lujosa que irradia un calor confortable durante el uso, sino que tampoco tiene perfume, lo que lo hace especialmente útil para las personas con migraña que tienen sensibilidad a los olores fuertes durante los episodios.

La almohadilla Huggaroo es un poco voluminosa, pero esto también significa que obtienes mucha cobertura. Puede moverlo hacia arriba o hacia abajo según sea necesario, aliviando la tensión en la parte superior, los lados o la parte posterior de la cabeza o sobre los ojos y los senos nasales. Es ajustable, inalámbrico, liviano y está hecho de material hipoalergénico. Después de sólo uno o dos minutos en el microondas, puede permanecer caliente hasta por 30 minutos, lo que la convierte en una forma intensamente relajante de aliviar el dolor de la migraña.

Precio al momento de la publicación: $30

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Proporciona un alivio específico de calor o frío a los senos nasales y es reversible, por lo que puedes elegir qué lado colocar contra tu cara.

No bloquea la luz y no puede usarse para aliviar el dolor en otras partes de la cabeza.

La mascarilla facial para ojos con cuentas de gel con terapia de frío y calor de Fomi Care es definitivamente una mascarilla para los ojos en lugar de un gorro tradicional para la migraña, pero creemos que vale la pena incluirla porque sabemos exactamente lo terrible que puede ser una migraña sinusal. Y esta opción dirige la terapia de temperatura justo donde se necesita (como la frente, los ojos, las mejillas y las sienes).

Se puede calentar o congelar, y el fabricante señala que incluso cuando se congelan, las cuentas deben permanecer maleables (en lugar de duras y firmes en la tierna cara). Hay agujeros para los ojos, lo cual es tanto una desventaja como una ventaja: no bloqueará la luz irritante, pero te permitirá realizar tareas básicas en casa si no puedes simplemente quedarte dormido hasta que te sientas mejor. La correa es ajustable, por lo que debería adaptarse a la mayoría de las cabezas, y nos gusta que un lado de esta máscara reversible tenga una cubierta de tela suave para mayor comodidad.

Precio al momento de la publicación: $10Detalles de producto:

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Es uno de los gorros más ajustables y versátiles que tenemos en nuestra lista y ofrece los máximos beneficios de enfriamiento.

No puedes usar este gorro para terapia de calor.

La envoltura para la cabeza Headache Hat Migraine Ice es otro producto recomendado por el Dr. Natbony, específicamente porque proporciona enfriamiento por ambos lados y viene en diferentes tamaños y estilos para adaptarse a diferentes necesidades. Lo elegimos como nuestra elección para la mejor envoltura porque es súper versátil: úselo más arriba o más abajo en la cabeza, envuelto alrededor del cuello, sobre los hombros o incluso bajando por la espalda para un alivio refrescante donde sea que lo necesite personalmente.

También apreciamos el diseño de la tecnología de enfriamiento de la envoltura. La envoltura cuenta con 24 bolsas de hielo que se distribuyen uniformemente a lo largo de toda la envoltura, lo que brinda alivio de acupresión cuando la envoltura se ajusta cómodamente a la cabeza. Y hablando de ajustabilidad, puedes usar esta envoltura tan holgada o apretada como prefieras, aprovechando su suave compresión (o no). Si bien esta envoltura no se puede calentar, su efecto refrescante es fuerte. Cuando el frío desaparezca en un lado después de 30 a 60 minutos, puedes darle la vuelta y recibir otros 30 a 60 minutos de terapia de frío en el otro lado.

Precio al momento de la publicación: $40

Detalles de producto:

Gorro de hielo

En realidad, tiene una bolsa de hielo que cubre la parte superior de la cabeza, a diferencia de la mayoría de los otros gorros para migrañas del mercado.

No puede bajarlo sobre los ojos ni reposicionarlo de ninguna manera para apuntar a diferentes áreas de la cabeza.

La mayoría de los otros sombreros de nuestra lista se pueden ajustar o colocar para aliviar el dolor de la migraña en la parte superior de la cabeza, pero ninguno se dirige específicamente a esa área. Pero el IceBeanie no requiere ningún posicionamiento especial ni reajustes constantes.

Tal como su nombre lo indica, este gorro es estilo gorro que se ajusta cómodamente sobre la parte superior de la cabeza. Se ajusta lo suficientemente ajustado para proporcionar una compresión suave, pero sigue siendo lo suficientemente suave y elástico para usarlo cómodamente tantas veces como sea necesario. Cuenta con varias bolsas de hielo en gel colocadas alrededor de la circunferencia del sombrero, y también una bolsa que va desde la parte posterior de la cabeza hasta la parte superior (aquí es donde realmente brilla).

También apreciamos que este sombrero sea bastante discreto. No es notablemente un sombrero para la migraña, por lo que, aunque no puedes ponértelo hasta los ojos, puedes salir de casa con él puesto si es necesario.

Precio al momento de la publicación:$40

Detalles de producto:

Para encontrar los mejores sombreros para la migraña, comparamos alrededor de dos docenas de productos en línea, incluidas varias marcas populares y bien calificadas. Buscamos productos que pudieran proporcionar terapia de enfriamiento y/o calor, que fueran lo suficientemente ajustables para ser cómodos para una variedad de usuarios y que fueran versátiles en su uso (por ejemplo, si se pudieran subir o bajar para cubrir diferentes áreas, o reposicionado para aliviar el dolor de cuello y de cabeza). También nos aseguramos de que los productos tuvieran un precio adecuado y acorde con el coste medio de los sombreros para la migraña.

Finalmente, consultamos con dos neurólogos y expertos en migraña para asegurarnos de saber exactamente qué buscar al comprar gorros para la migraña, cómo funcionan y quién podría beneficiarse de su uso. Los expertos con los que hablamos incluyen:

El Dr. Natbony dice que hay dos formas en que los gorros para la migraña funcionan para ayudar a las personas a encontrar alivio de los síntomas agudos: terapia de frío/calor y compresión suave.

Una presión suave, explica, puede reducir la intensidad de la migraña al evitar que las señales de dolor lleguen al cerebro. En lo que respecta a la terapia de temperatura, existe evidencia que respalda el uso de tecnología tanto de calor como de enfriamiento. Las compresas de gel frío reducen el dolor y la inflamación al contraer los vasos sanguíneos, mientras que las compresas calientes reducen la tensión.

Si bien el Dr. Natbony señala que cada persona tendrá preferencias diferentes en términos de estilo, diseño y características adicionales, hay algunas cosas clave que debe tener en cuenta al comprar.

Todos los gorros para la migraña de nuestra lista cuestan entre 10 y 40 dólares. Creemos que es apropiado planear gastar entre $ 20 y $ 25 en un estilo básico. Sin embargo, es posible que puedas encontrar una buena oferta o optar por derrochar un poco en un sombrero que cubra un área más grande.

Según el Dr. Natbony, las investigaciones han demostrado que la terapia de temperatura (tanto fría como caliente) combinada con compresión puede ayudar a reducir el dolor de la migraña. Si bien no hay mucha investigación sobre los sombreros para la migraña específicamente, no hay razón para pensar que no puedan funcionar bien para brindar este tipo de alivio. Dicho esto, los gorros para la migraña funcionan bien para algunas personas, especialmente aquellas que encuentran que la terapia de enfriamiento les ayuda a controlar sus síntomas, pero no para otras.

En general, los sombreros para la migraña tienen otros beneficios que los convierten en una buena adición a cualquier conjunto de herramientas para la migraña, señala el Dr. Natbony. "Los gorros para la migraña son generalmente asequibles y fáciles de usar, y pueden proporcionar una forma conveniente y no invasiva de controlar los síntomas".

Probablemente no querrás usar un gorro para la migraña una vez que haya perdido sus beneficios para la temperatura, pero el Dr. Berk dice que puedes realizar tantos tratamientos de resfriado como quieras. Algunas personas guardan varios sombreros en el congelador para poder rotarlos tan pronto como uno pierde su efecto refrescante. Siempre que la tecnología de enfriamiento no irrite la piel, el Dr. Berk dice que los gorros para la migraña son seguros de usar a diario.

Sarah Bradley ha sido escritora independiente desde 2017 y aborda artículos sobre comercio de salud, reseñas de productos y guías de compra sobre todo, desde humectantes para piel seca y eliminadores de verrugas hasta copas menstruales y cepillos de dientes para aparatos ortopédicos. Le diagnosticaron migraña hace varios años, por lo que comprende lo importante que es encontrar productos para la migraña que funcionen y sean cómodos de usar (¡y las compresas de hielo son uno de sus remedios preferidos para un alivio rápido!).